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sana-bee: Gesund durch Bewegung, Ernährung & Entspannung


Es sind auch telefonische Gespräche oder Videokonferenzen über Zoom, Skype und Whatsapp möglich.

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Auf das eigene Wohlbefinden achten, bloss wie? Hier ein paar ganz einfache Tipps für mehr Entspannung im Alltag, insbesondere im Homeoffice: 

  • Alltag strukturieren
  • Pausen einplanen: es geht auch ohne Handy und Co... 
  • Bewegung: es muss nicht immer das Fitness-Studio sein... bauen Sie möglichst viele Aktivitäten in Ihren Alltag ein
  • Immunsystem stärken: frische Luft, Bewegung und genügend Schlaf sind ebenso wichtig wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Frische Kräuter und Gewürze sowie Ingwer, Kurkuma usw. lassen sich gut in unsere Speisen integrieren und stärken das Immunsystem.
  • Zu guter Letzt - Humor nicht vergessen!  Und die allgemeinen Anweisungen einhalten - dann klappts!

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Nordic Walking macht Spass!

Bewegung

"Selbst eine Reise von tausend Meilen, beginnt mit dem ersten Schritt." (Laotse)


Die einfachste Art sich zu bewegen ist auf zwei Beinen. Nordic Walking ist eine attraktive und effektive Methode, um ohne Leistungsdruck in Bewegung zu sein.

Damit tun Sie gleich mehrfach etwas für Ihre Gesundheit: Koordination, Körperhaltung, Kondition, Gewichtsreduktion usw.!
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Gesund Essen schmeckt!

Ernährung

"Alle Krankheiten beginnen im Darm." (Hippokrates)


Überfuttert und unterernährt? Das muss nicht sein, - bringen Sie mehr Farbe auf den Teller.
Die Phytonährstoffe sorgen z.B. für die Darmgesundheit, weniger Entzündungen und einem stärkeren Immunsystem.

Mit Lust und Laune einfach anders Essen lernen. 


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    Entschleunigt im Alltag!

    Entspannung

    "Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit.
    Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es."
    (Thich Nhat Hanh)


    Lernen Sie entspannt und achtsam im Alltag zu sein, um so besser mit Stress, Ängsten u.a. umgehen zu können. 
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    sana-bee Gesundheitscoaching - "all in one"  Das Gesamtpaket beinhaltet alle Angebote, d.h. die drei wichtigsten Säulen für körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden: Ernährung, Bewegung & Entspannung. Denn wenn hier etwas aus dem Lot gerät, kann dies zu Beschwerden, wie Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauf-Krankheiten usw. führen.

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    ​​​​​​​Erfahren Sie mehr über die Dienstleistungen und nehmen Sie Kontakt auf, um noch heute einen Beratungstermin zu vereinbaren. 
    sana-bee Gesundheitscoaching - "all in one"   weil Sie es sich wert sind!


    sana-bee Gesundheitscoaching und Ernährungstherapie
    ganzheitlich und individuell 
    für gesunden Lifestyle         ​​​​​​​
    Prävention und Motivation statt Resignation!